たとえばこんなことはありませんか？
「断りたいのに引き受けてしまった。」
「思ったままを伝えたら相手と気まずくなってしまった。」など、
「あの時もっと違った表現ができたらよかったのに…。」と思った経験は誰にもありますね。

アサーション・トレーニングとは、相手も自分も大事にしながら、率直に自分を表現する方法を、実際の事例を用い、ロールプレイなどの体験を通して実践的に身につけるトレーニングです。自分のコミュニケーションの癖に気づき、率直で、よりラクな自己表現の方法を探していきます。

【アサーション・トレーニングを通して体験できること】

　■自分を好きになること。
■自分を尊重すること。
■ありのままの自分でいること。
■表現する心地よさを味わうこと。
■NOと言えるようになること。
（相手を傷つけずに、自分のメッセージとして相手に伝えていく。）
■誠実な人間関係とはどういった状態かを体感すること。

ほかにもまだまだ効用はいっぱい！ご自身の体験で確かめてみてください。

ワークショップでは、毎回、参加者個々の気になる課題や、実際の事例をとりあげてトレーニングしていきます。少人数で楽しくとりくめますので、どうぞお気軽にご参加ください。男性の参加も歓迎です。

[セレニティのアサーション・トレーニングについて]

★実例を使ってロール・プレイ（役割劇）で身につけていきます。
★少人数で丁寧な、実習中心のトレーニングです。
★「無理なく、自分のペースで」「楽しく」をモットーにしています。
★ほぼ、月に1回のペースで開催しています。
★1回のみの参加ももちろん大歓迎ですが、お勧めは、ある程度継続して参加され（断続的でもよいので）、体験したことを日常に生かし、自分のものにしていただくことです。個別の質問もお受けしながら、トレーニングの成果が最大限に発揮できるようサポートさせていただきます。

＜今後の予定＞
　5月19日（土）, 　6月16日（土）,　7月16日(月・祝）

ワークショップの感想はこちら

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＜定例会: アサーション・トレーニング＞

●【5月のワンポイントレッスン】＜ほめる・ほめられる＞

「いいな！」と思った気持ちを率直に伝えたり、誉められたことに対して素直に喜んだりすることができたら、日々の暮らしにさらに 余裕や喜びが生まれると思いませんか？
「誉められるとつい否定してしまう」「あわてて、思ってもいない反応をしてしまい、 相手も自分も気まずい思いをすることが多い」など、もしかしたら、せっかくの嬉しい機会を逃しているかもしれません。 お世辞とは違う、率直な誉め言葉を体験してみましょう。
今月はテーマとしてではなく、気軽な「ワンポイント・レッスン」として、「ほめる・ほめられる」場面を楽しく体験してみたいと思います。

もちろんいつものように、お持ちいただいた個別の体験事例によるロールプレイにも十分お時間を取りたいと思います。

●【6月のテーマ】＜言葉に詰まったときの一言＞

“言葉に詰まって何も言えない時に、「ひとこと」言おうなんて矛盾している”、と指摘されそうなタイトルですね？
でも、何も言えなくて黙っていると、誤解されたり、言われっぱなしで悔しい気持ちだけが残ったりと、ストレスを抱える原因にもなります。 それなら、たとえ伝えたいことの１パーセントであったとしても、意思表示して誤解を減らし、気持ちも軽くできたらよいと思いませんか？
気持ちがはっきりしていなくても、ともかく言葉にすることで行き詰まった状態から抜け出すことができる…そんな言葉を発することの効用を 体験していきます。一見、些細なことのようですが、イザという時に役立つ自己表現です。

いつものように、個別の体験事例によるロールプレイにも、できる限りお時間を取ります。

　

日時：	●2012年5月19日 (日）13:30～17:00 ●2012年6月16日 (土）13:30～17:00
場所：	さいたま市内（京浜東北線沿線/最寄り駅より徒歩3分） お問い合わせ・お申し込み時に詳細をお知らせします。
人数：	6名位まで （個別に丁寧にトレーニングできるよう少人数です）。※お申し込み3名以上で開催します。 3名に満たない場合は中止となります。必ず事前にお申し込みいただき、 受け付けをご確認ください。
講師：	大本良子
料金：	・5,000円／1回 （初回)　 ・4,500円／1回（2回目以降） ※学生半額（社会人のカルチャースクール等は除く） ※当日、会場にてお支払いください。
主催：	セレニティ・カウンセリングルーム
お申し込み締め切り：	●5月12日(土）(5月のトレーニング） ●6月9日(土）(6月のトレーニング） 定員に達した場合は締め切り日前でも受付を終了させていただくことがあります。

【お申し込み方法】
★メールでお申し込み下さい。
＜記載内容>
・お名前
・ご住所（郵便番号も）
・電話番号(日中連絡のつきやすいもの）
■メールでのお申し込みはこちら
※申し込みメール受信後、受付確認メールをお送りします。
お申し込み後、2日経っても受付確認の返信が届かない場合は、何らかのトラブルが考えられますので、お手数ですが、再度ご連絡ください。その際には、お手数ですがメールフォームを使用せず、アドレスを直接入力してお送りいただくと確実です。

★電話・ファクスでもお申し込み可能です。
メール同様に 必要事項をお知らせ下さい。

【キャンセルの場合】
★キャンセルの場合、3日前まではキャンセル料無料（例：日曜日に開催の場合、木曜日までにご連絡があれば無料）、以後は半額となります。ただし、ご事情により考慮いたします（キャンセルのご連絡があった場合に限ります）。 キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合がありますので、欠席されるときは必ずご連絡ください。参加の枠を有効に生かせますように、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

※ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。